Wie lange sollte man schlafen? Einige Infos

Wie lange sollte man schlafen? Einige Infos - Bumeln.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen viele Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne Zweifel hängt eine gute Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Ferner brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Dennoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende echt lange. Allerdings, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.